'Blijven bewegen' we horen het nog meer dan anders in deze crisistijd. Dat blijven bewegen durft echter wel eens op de achtergrond geraken nu we thuis blijven.

Bewegen kan echter ook thuis. We geven jullie graag enkele tips en oefeningen mee om ervoor te zorgen dat jouw houding, spierkracht en evenwicht onderhouden wordt.

Al deze oefeningen dragen ook bij tot valpreventie. Neem dus zeker eens een kijkje in de bijlagen en daag jezelf uit om iedere dag een aantal oefeningen te doen.

 

Bekijk hier de oefeningen vanuit zittende houding.

 

Bekijk hier de oefeningen vanuit staande houding.